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- : faire un régime équilibré pour perdre des kgs dans la joie et sans frustration avec l'IG, CG, WW Combat aussi pour perdre le poids du aux ovaire polykystiques et là, seul le régime IG et CG sera efficace
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La réponse de Gérard Apfeldorfer
Psychiatre et psychothérapeute
Combien voient dans leur balance un détecteur de mensonge ? Le poids indiqué ne symbolise-t-il pas la valeur de l’individu, inversement proportionnelle au poids exprimé en kilogrammes ?
- Une personne de peu de poids est fondamentalement active, dynamique et valeureuse ;
- une personne lourde affiche aux yeux de tous son flagrant manque de volonté.
La valeur pondérale a tôt fait d’être fétichisée : 59 kg 900 le matin signifieront une belle journée, tandis que vos 60 kg 100 vous poursuivront jusqu’au coucher, à moins que vous ne maigrissiez de quelques grammes à l’approche de midi.
Plus la balance est précise, et plus elle dramatise un poids forcément fluctuant. Car le poids varie de deux à trois kilos en plus ou en moins selon le degré d’hydratation, le type d’aliments ingérés, l’exercice physique accompli, selon qu’il fait froid ou chaud, que l’on aura été stressé ou que l’on est relaxé, selon les périodes du cycle féminin.
Prendre ces kilos-là au sérieux revient à se réjouir des marées basses et se désoler des marées hautes. Vu ainsi, les pèse-personne ne sont rien d’autres que des machines à se créer des émotions intempestives.
Faut-il alors ranger la balance au placard ? Et pourquoi pas ? A condition toutefois que cela ne résulte pas d’une politique de l’autruche, d’un déni du corps.
On se pèsera donc avec circonspection : une fois par semaine au maximum, sans tenir compte des décimales, en ne s’occupant que de la tendance générale sur plusieurs semaines. Et on n’oubliera pas que ce qui est pesé est notre corps, pas notre personne, et encore moins notre âme.
Gérard Apfeldorfer
(sourcePsychologies.com)
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Texte Libre
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pesées et sport de la semaine
Bilan
lundi 13 octobre 08 = 81.1kg
Mer 25 mars pds : 80,9
1) 01/04 = 78,4 = -2,5
2) 08/04 = 79,1 = +0,7
3) 15/04 = 78.2 = -0.9
4) 22/04 = 78.6 = +0.4
5) 28/04 = 78.9 = +0.3
6) 05/05 = 77.9 = -1kg
7) 13/05 = 79.1 = +1.2kg
8) 20/05 = 79.3 = +0.2
9) 27/05 = 76.9 = -2.4
10) 3/06 = 77.5 = +0.6
11)10/06= 77.9 = +0.4
12)17/06= 76.6 = -1.3 yes! le pds le plus bas.
13)24/06 = 77
TOT = -3.9 kg
moy/sem 0.300 kg
objectif 1 : 75 kg
objectif 2 : 73 kg et
après on verra...
semaine :
Sam 13 reprise régime sain dans la rubrique "Qques trucs de régime"
@ pesée => 78.6 @
merc 24 = 77
- tapis
62 mn
- pas 2274
jeud = 77.3
- tapis 71 mn
- pas 8463 (avec tapis)
vend = 77.1 ça redescend, ouf !
- tapis 63 mn
- pas 11980 yes !
sam = 76.6
- tapis 52 mn
- pas 8199
dim = 76.7 je veux absolument retrouver les 76 pour mercredi !!!!
- tapis
- pas
lun =
- tapis
- pas
mar =
- tapis
- pas
merc 1 juillet pesée officielle = ?
Bon allez ! on continue à se battre !!!
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